Samrat Pasham：瑜珈、呼吸練習、力量與體能訓練
認識你的老師：
Sam 是一位國際瑜伽老師，在印度長大。 一位從科技人轉變為瑜伽創業家的他，在發現久坐的生活方式讓他生病且不快樂後，找到了瑜伽。在 2016 年，他被診斷出甲狀腺功能低下、焦慮和脂肪肝。
瑜伽幫助他管理壓力水平並掌控自己的健康。如今，他花時間分享他所學到的知識。
關於他的練習：
Sam 是一位擁有 200 小時瑜伽聯盟認證的教師。他目前駐點於班加羅爾，教授哈達和流動瑜伽風格。
他強調呼吸、對齊和體式完整性，讓學生能夠安全地深化練習，並建立全身力量和掌控力。
關於他的課程：
Samrat 為初學者和中級練習者提供團體課程。
初學者： 這些課程最適合擁有 0 至 9 個月瑜伽體位法經驗的人。重點將放在透過簡單的基礎體位法建立身體和呼吸的覺知。
中級： 這些課程適合那些持續練習瑜伽體位法超過 9 個月的人。練習將圍繞流動序列設計，以培養力量、柔韌性和平衡。
課程詳情：
時長：
每堂課 60 分鐘
時間表：
初學者課程 - 每天早晨
核心啟動 - 週一
開胸 - 週三
平衡與穩定 - 週五
中級課程 - 每天傍晚
核心穩定 - 週一
髖部與後彎 - 週三
排毒流動 - 週五
平台： Zoom
如需預約個人課程及更多資訊，請透過 [email protected] 或 WhatsApp（+91 9324879162）與我們聯繫
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