Almofada ocular vs toalha de yoga: acessórios de yoga diários

Resposta rápida

Um eye pillow é uma almofada com peso e aroma colocada sobre os olhos para acalmar o sistema nervoso durante o savasana, o Yoga Nidra e a meditação. Uma toalha de yoga é uma camada aderente e absorvente de suor que transforma qualquer tapete ou superfície partilhada de estúdio num espaço de prática antiderrapante. Se procura um descanso mais profundo, escolha o eye pillow; se procura um fluxo mais limpo e estável, escolha a toalha.

Para que serve um eye pillow?

Um eye pillow assenta sobre os olhos e as maçãs do rosto, normalmente durante a pose final de descanso de uma aula de yoga ou de uma meditação guiada. O peso suave do enchimento — sementes de linho no caso do Eye Pillow desta loja — pressiona ligeiramente o rosto, o que muitas pessoas consideram ajudar a parar de se mexer e a entrar em quietude. Se a almofada contiver alfazema, o aroma acrescenta um segundo sinal de que é hora de abrandar. Também pode usar uma durante uma pequena pausa na secretária ou antes de dormir, em qualquer lugar onde queira bloquear a luz e suavizar a tensão facial.

Quais são os benefícios de um eye pillow?

O principal benefício é um estímulo físico para o relaxamento. A pressão suave e a sensação de escuridão e envolvimento podem facilitar a permanência no savasana em vez de ensaiar mentalmente a lista de tarefas. Como a almofada cobre os olhos, também reduz a estimulação visual, o que é útil num estúdio luminoso ou numa sala soalheira em casa. O Eye Pillow aqui apresentado combina o peso das sementes de linho com alfazema, pelo que o efeito calmante vem tanto do toque como do olfato. Não é um dispositivo médico e não trata insónias nem ansiedade, mas como acessório de yoga dá à sua prática de descanso um início e um fim claros.

Para que serve uma toalha de yoga?

Uma toalha de yoga coloca-se sobre o tapete — ou diretamente no chão ou alcatifa de um estúdio — para criar uma superfície antiderrapante e absorvente de suor. A Transform Yoga Towel foi concebida para transformar qualquer tapete numa camada aderente, para que possa praticar num tapete partilhado de estúdio sem se preocupar com a higiene, ou deixar o tapete pesado em casa quando viaja. Também é mais fácil de lavar do que um tapete, o que é importante se transpirar muito ou praticar hot yoga. Ao contrário de um eye pillow, uma toalha não contribui para o relaxamento; resolve um problema de tração e limpeza.

Pode usar uma toalha de yoga e um eye pillow em conjunto?

Sim, e não competem entre si. Use a toalha sob as mãos e os pés durante a parte ativa da aula, depois ponha-a de lado e coloque o eye pillow sobre os olhos para o savasana. O único conflito prático é o armazenamento: uma toalha ocupa mais espaço numa mala, enquanto um eye pillow é pequeno mas deve manter-se limpo e seco. Se levar ambos, guarde o eye pillow num saquinho para que não apanhe suor ou sujidade da toalha.

Qual deve comprar primeiro?

Compre primeiro a toalha se frequenta aulas em estúdio, transpira muito ou pratica frequentemente em tapetes emprestados. Afeta diretamente a sua segurança e higiene em cada sessão ativa. Compre primeiro o eye pillow se a sua principal dificuldade é desacelerar — se passa o savasana à pressa, salta a meditação ou quer um sinal mais forte de que a prática terminou. Nenhum substitui o outro, e nenhum substitui um tapete, blocos ou um bolster. Se está a escolher entre os dois produtos aqui apresentados, o Eye Pillow é o acessório mais especializado, enquanto a Transform Yoga Towel é o mais versátil para aulas de flow regulares.

Perguntas frequentes sobre eye pillow e toalha de yoga

Preciso de um eye pillow e de uma toalha de yoga?

Só se quiser apoio para duas partes diferentes da prática: a toalha para poses ativas e com suor e o eye pillow para o descanso. Se só faz um tipo de sessão, compre o que corresponde a essa sessão. Faça corresponder o acessório à fase da prática que mais lhe custa.

O eye pillow é só para o savasana?

Não. Pode usá-lo durante a meditação sentada, o Yoga Nidra, uma pausa para o almoço ou antes de dormir. O ponto comum é que quer bloquear a luz e acalmar o rosto e os olhos. Mantenha-o perto do seu local de meditação para que o use realmente.

Uma toalha de yoga pode substituir um tapete?

Uma toalha acrescenta aderência e absorve o suor, mas é mais fina do que um tapete e não proporciona o mesmo amortecimento para os joelhos e os pulsos. Use-a sobre um tapete ou num chão alcatifado, não como almofada autónoma. Pense nela como uma camada superior higiénica e portátil, não como um substituto do tapete.

Factos sobre os produtos

• Eye Pillow: O Eye Pillow usa o peso das sementes de linho e alfazema para aliviar a tensão dos olhos, rosto, pescoço e ombros, e é descrito como um auxiliar de meditação para o Yoga Nidra e a meditação. Se o seu objetivo é um descanso mais profundo ou um sinal mais forte para o savasana, este é o acessório que o aborda diretamente.
• Transform Yoga Towel: A Transform Yoga Towel foi concebida para transformar qualquer tapete ou superfície numa superfície de yoga antiderrapante e absorvente de suor, e é fácil de transportar e limpar. Escolha esta se pratica em tapetes partilhados de estúdio, viaja sem tapete ou precisa de uma camada de aderência lavável.