سامرات باشام: يوجا، تمارين التنفس، القوة والتحمل

تعرف على معلمك: 

سام هو معلم يوجا دولي، نشأ في الهند. تحول من خبير تقني إلى رائد أعمال في مجال اليوجا، واكتشف اليوجا عندما وجد أن نمط حياته الخامل يجعله مريضًا وغير سعيد. في 2016 تم تشخيصه بقصور الغدة الدرقية والقلق ومرض الكبد الدهني.

ساعدته اليوجا في إدارة مستويات التوتر والسيطرة على صحته. اليوم يقضي وقته في مشاركة ما تعلمه.

حول ممارسته:

سام هو معلم معتمد من تحالف اليوجا لمدة 200 ساعة. مقره حاليًا في بنغالور ويدرس أنماط هاثا وفينياسا من اليوجا.

تركيزه على التنفس والمحاذاة وسلامة الوضعيات يسمح للطلاب بتعميق ممارستهم بأمان وبناء قوة وتحكم كاملين في الجسم.

حول فصوله: 

يقدم سامرات فصول جماعية للمبتدئين والممارسين من المستوى المتوسط.

مبتدئ: هذه الفصول مناسبة للأشخاص الذين لديهم خبرة في ممارسة اليوجا لمدة 0-9 شهرًا. سيكون التركيز على بناء الوعي بالجسم والتنفس باستخدام الوضعيات الأساسية البسيطة.

متوسط: هذه الفصول مخصصة لأولئك الذين يمارسون اليوجا باستمرار لأكثر من 9 شهرًا. ستكون الممارسة حول تدفقات فينياسا المصممة لتنمية القوة والمرونة والتوازن.

تفاصيل الفصل:

المدة:

60 دقيقة لكل فصل

الجدول: 

فصول المبتدئين - كل صباح

تنشيط الجذع - الاثنين

فتح القلب - الأربعاء

التوازن والثبات - الجمعة

فصول المستوى المتوسط - كل مساء

ثبات الجذع - الاثنين

الوركين والانحناءات الخلفية - الأربعاء

تدفق التخلص من السموم - الجمعة

المنصات: زووم

لحجز فصول خاصة ومزيد من المعلومات، تواصل معنا على [email protected] أو واتساب (+91 9324879162)

احصل على 10% رصيد متجر عن كل فصل تحجزه!